- 1 : 2023/01/20(金) 20:44:39.87
-
- 2 : 2023/01/20(金) 20:45:37.28 ID:63ndFjLZ0
-
納豆、ご飯
卵、ご飯
もやし、納豆、ご飯
- 3 : 2023/01/20(金) 20:45:46.02 ID:2S7vkp090
-
白飯は基本
パスタ、パン
後は自宅で食えるかとかだな
- 4 : 2023/01/20(金) 20:46:06.98 ID:C2mdkkF80
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>>1
君は朝昼晩キムチじゃね
- 6 : 2023/01/20(金) 20:46:22.36 ID:+qoXN1570
-
卵いれろ
- 7 : 2023/01/20(金) 20:47:02.22 ID:9xcDDR4D0
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>>1
お前の場合はトンスルだろ
- 8 : 2023/01/20(金) 20:47:35.15 ID:p/wfPJUH0
-
キャベツの千切りをどこかに入れないとお腹の調子悪くなるぞ
- 9 : 2023/01/20(金) 20:47:47.41 ID:sVPxrwQ00
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朝 生卵
昼 茹で卵
夜 卵焼き
- 34 : 2023/01/20(金) 20:57:45.26 ID:heYgkr900
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>>9
これに野菜と胸肉足せばよくね
- 11 : 2023/01/20(金) 20:48:04.94 ID:mYr+ZPBX0
-
野菜食えよ
- 12 : 2023/01/20(金) 20:48:10.27 ID:H9IZFYkZ0
-
朝 パック玄米とキムチを納豆２パックにぶっ込んだの
昼 ドンキのミートボール大量入りミートソースパスタ
夜 オーツミールと卵２個とシーチキン玉ねぎのリゾット
- 13 : 2023/01/20(金) 20:48:28.77 ID:qh1Wp9l60
-
朝 バナナ
昼 いなり寿司
夜 刺し身 飯
ここんとここれだけ
- 14 : 2023/01/20(金) 20:48:47.01 ID:w7ZANUdh0
-
>>1
バナナと卵が活用されてない
- 15 : 2023/01/20(金) 20:49:02.67 ID:NvbRwmEx0
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糖質
プロテインの粉
総合ビタミン剤
ミネラルのカプセル
- 16 : 2023/01/20(金) 20:49:16.19 ID:6TDfoiyW0
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朝 お茶漬け
昼 かてめし
夜 ほうとう
- 17 : 2023/01/20(金) 20:49:28.70 ID:jkbYERSY0
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味噌汁に野菜ぶっこめよ
- 18 : 2023/01/20(金) 20:49:29.06 ID:F03X2q6J0
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小麦粉をペースト状にして砂糖で食す
お湯に溶かしてもいいぞ
- 21 : 2023/01/20(金) 20:50:02.45 ID:rwNetrtg0
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スーパーでその日安いもんネットで調べて
その食材+レシピでググったらなんか出てくるだろ
- 22 : 2023/01/20(金) 20:50:04.33 ID:MAa+LqEk0
-
順番ずれた
- 23 : 2023/01/20(金) 20:50:05.79 ID:C2mdkkF80
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そもそも貧乏なら朝昼抜きだろ
- 24 : 2023/01/20(金) 20:50:26.45 ID:u4iRJJiR0
-
朝 牛肉
昼 くるみ食パン コーヒー
夜 葉っぱ 白米 肉
- 25 : 2023/01/20(金) 20:51:12.74 ID:WhvLLLcJ0
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牛乳
納豆
乾燥野菜
業スーのリトアニア産オートミール
イヌリン
オリゴ糖
- 27 : 2023/01/20(金) 20:51:28.38 ID:UVUskW3j0
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最低限、炭水化物300g、タンパク質100g、脂質50gは確保させてくれ
- 28 : 2023/01/20(金) 20:51:39.29 ID:NCJy5q5y0
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体にいいものも毎日は摂らないほうがよさげ
納豆とか魚とか
- 29 : 2023/01/20(金) 20:52:47.37 ID:0+hgWfFw0
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朝 納豆 生卵 ご飯 味噌汁
昼 インスタント麺 もやし ネギ
夜 刺身 酒
- 30 : 2023/01/20(金) 20:52:54.60 ID:Y7kOoNwa0
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栄養なんか考えるな(´・ω・｀)
- 32 : 2023/01/20(金) 20:53:58.07 ID:k8EgMX670
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朝食は牛乳かけたシリアルがいい
後はテキトーに安い肉食っとけ
- 33 : 2023/01/20(金) 20:56:57.65 ID:6vOKnYW70
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納豆たかいやん
- 35 : 2023/01/20(金) 20:58:47.71 ID:BylP/P8C0
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朝 魚肉ソーセージ
昼 魚肉ソーセージ
夜 魚肉ソーセージ
- 36 : 2023/01/20(金) 21:00:32.65 ID:7s+lgN8F0
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芋だよ 芋
あと 特売のバナナ
- 37 : 2023/01/20(金) 21:00:33.15 ID:i0YZYOe80
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金の無い時のタンパク源は鶏肉と卵だろう
安いところ探せば国産鶏もも肉が100g88円とか
胸肉なら100g45円とかで買える
鶏皮でツマミだって作れる
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