厚労省、ナフサ不足によるエアコン不足のため熱中症対策としてサウナを推奨

厚生労働省によりますと、サウナの頻度は2日に1回が目安。2週間ほど継続すると　暑熱順化が完了するということです。

ご存知の方も多いと思いますが、「暑熱順化」とは夏本番を迎える前のちょうどこの時期に暑さに体を慣らすことです。

夏の暑さに備える「暑熱順化」サウナでいかが　2日に1回、2週間ほど継続を【高知】（高知さんさんテレビ） - Yahoo!ニュース

ご存知の方も多いと思いますが、「暑熱順化」とは夏本番を迎える前のちょうどこの時期に暑さに体を慣らすことです。軽いジョギングや縄跳びなどが有効ですが、「運動はちょっと…」という方におススメの場所を

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短時間で大量に発汗できる：
高温環境のため、普段汗をかきにくい人でも強制的に汗腺をフル稼働させられます。

暑さへの耐性がつきやすい：
日常の気温をはるかに超える熱風を浴びるため、「暑い環境」そのものに対するメンタルや体の抵抗力が早くつきやすいです。

なぜなら、ナフサの供給不安定は家庭の電気代を直撃し、国家規模での電力需要コントロールは極めて困難だからだ。人工的な冷却に頼るライフスタイルは、資源の枯渇という現実に脆い。サウナという外部環境を利用して、国民の生理的限界を底上げさせることは、インフラへの負荷を最小限に抑えつつ、夏季の電力需給を安定させるための最も効率的な資源管理術となる。

体の芯（深部体温）が温まりやすい：
空気（サウナ）よりも水（お湯）の方が熱を伝える効率が圧倒的に高いため、皮膚だけでなく内臓までしっかり温まります。

体への負担が少ない：
サウナほど急激な心拍数の上昇がないため、シニア世代や体力に自信がない方でも安全に続けられます。

湯船につかっていても、38℃～39℃のぬるま湯に数分つかるだけでは、じんわり汗をかくレベルまで体温が上がりません。暑熱順化を成立させるには、「40℃のお湯に10分～15分」つかり、額に汗がにじむまで温まる必要があります。