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※2023/9/3 17:00
朝日新聞9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。
OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。
寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い南アフリカは9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37・5%、女性は40・6%となっている。
専門家「睡眠量の確保を」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史・機構長は、「十分な睡眠時間は人によって異なるが、20代後半以降であれば6～8時間が必要だ。睡眠は量を確保することが第一歩になる」と指摘する。「日中眠いことを当たり前と思っている人が多いが、居眠りをしたり、仮眠をとらざるをえなかったりする状況は、明らかに睡眠不足だ」と話す。
厚労省の調査では、ほぼすべての世代で「睡眠による休養が十分に取れていない人」の割合が増える傾向にある。睡眠で休養を「あまりとれていない」「まったくとれていない」と答えた人の割合は、30代では33・4%に上る。
続きは↓
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR916HG9R91UTIL033.html#:~:text=9%E6%9C%883%E6%97%A5%E3%81%AF,%E5%8A%B4%E5%83%8D%E7%9C%81%E3%81%AE%E8%A8%88%E7%94%BB%E3%82%82%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8B%E3%80%82 -
睡眠時間の不足分は根性でカバーすればいい
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>>2
自律神経ぶち壊れたらそうもいかないぞ -
睡眠不足のスリーピーボーイ
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寝る時間を惜しんでホストクラブとかやろどうせ
考慮する必要なしまーんとか -
長時間労働させられて寝る時間も無いのだろう
恨むなら日本をこんなブラック国家にした統一自民党を恨め -
そもそも8時間睡眠なんか迷信だろ
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＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿こんなスレに書き込みしてないで寝ろ！！
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スマホ捨てて電気消せw
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日本の女性は夜更かしオ●ニーのしすぎ
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創価というだけで怪しまれる
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ま～んは遊んでるだけだろ
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キテレツ大百科
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ありがとう自民党
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ポケモンスリープで記録見てたら大体3ー4時間だったわ
8時間とかすごいわ、そんな寝たら仕事帰りで1日何にもできないじゃん -
残業ばっかさせるからだろ
寝て欲しいなら家に帰らせろ -
>>18
たいがいのま～んはさっさと定時に帰ってるだろ -
殆どか忙しい訳じゃなくてダラダラスマホイジってるからだろw
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女の人がりがりだしね
外国人は立派な体つき -
寝てる暇ないぞ、働け！
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ま～んは遊びすぎて寝不足なせいで機嫌が悪くて人に当たり散らす
理不尽この上なし -
自民「寝る間を惜しんで死ぬまで働こう！」
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会社で昼寝
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睡眠不足で能率下がっても大丈夫
その分長時間働くから -
生きてる時は睡眠時間それくらいだな
死んでる時は8時間以上寝っぱなしだけど -
>>27
永眠せずに死んでから起きることもあるのか
なにそれこわい -
生活リズム変えるしか無いよ
帰宅したらすぐ風呂と飯済ませる
さっさと寝て早めに起きてプライベートな時間を過ごしてから出社
プライベートな時間を寝る前に過ごそうとするから寝るのが遅れて睡眠時間が減る -
【兵庫】ランニング中の少女の尻触り 5分後再び遭遇し胸触ったか 19歳大学生の男を逮捕 2023/09/02
>>1
そんなのとか盗撮とか ホモ愛人(枕営業)ジャニタレ問題 とかより、
アベトモ山口敬之（朝鮮名不詳）とかアベトプロレス山本太郎（〃）みたいな強姦犯外人を先に捕まえろよアベ警察や司法は -
夜更かしはお肌に悪いから早く寝た方が良いよ
アホ面かましてモニター眺めてるそこのお前に言ってんだよ
そうそうお前だよお前 -
もう寝なきゃいけない時刻なのに、まだ5ｃｈやってるし
毎朝眠くて後悔する(´・ω・｀)
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