【社会】運動会のシーズン到来！　「かけっこ」のコツをプロが指南　走り方に準備体操　当日の朝食も！？【愛媛】

テレビ愛媛

2022年9月28日 水曜 午後9:00

秋の訪れとともに愛媛県内の小学校でも運動会シーズンが到来です。
さまざまな種目がありますが、やはり「かけっこ」や「リレー」が注目を集めます。
そこで走り方やストレッチなど、本番で「かけっこ」を楽しむためのさまざまなコツを探ってきました。

子供たち：
「ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！」
「がんばれ！がんばれ」

週末の公園で子供たちが特訓しているのは…。

体育の家庭教師　ｆｉｔ　ｋｉｄｓ・上場柾人主任：
「手と足が一緒になっている人おらん？。ＯＫ？手と足が一緒に出ていたら、これブブーやで」

それは「かけっこ」。
運動会に欠かせない種目のひとつです。

これは松山市の学習塾が開いている体育教室で、運動会シーズンのこの時期は「かけっこ」中心のプログラムになっています。

体育の家庭教師　ｆｉｔ　ｋｉｄｓ・上場柾人主任：
「運動が苦手な子っていうのは『できない』っていうのが、どうしても好きになれない要因だと思うので、まずは難しいことからじゃなくて、簡単なことからやっていって」
この日の「かけっこ」教室には小学生を中心に約２０人が参加。

スポーツ経験のあるコーチが、子供たちに腕の振り方や膝の上げ方など、走り方の基本をレクチャーします。

【かけっこのコツ】
“腕振りと足上げは大きく！できるだけリラックス”

体育の家庭教師　ｆｉｔ　ｋｉｄｓ・上場柾人主任：
「しっかり膝上げてよ。ちょこちょこ走りじゃあかんで。しっかり膝上げて！腕振って！」
走る時は脇をしめて、腕を大きく振り、手は卵を持つように優しく握ります。
また、腕の振りにあわせて膝をしっかり上げます。
腕と足は「大きく」「速く」を意識して動かすことがポイントです。

体育の家庭教師　ｆｉｔ　ｋｉｄｓ・上場柾人主任：
「どうしても速く走ろうとすると、肩であったり腕であったり、全身にすごい力が入ってしまうと、なかなかスムーズな動きができないので、とにかく少しリラックスした状態で走るっていうのが速く走れるポイントかなと思います」

教室に参加した小学生：
「（Ｑ．速くなった実感は？）あります。鬼ごっこで、そんなにつかまらないので」

「５０メートル走が１０秒以上だったのが９秒くらいになりました。学校で習ったことよりもっと深く最初からやり直すっていう感じ」

速く走るには、走る前の「準備」も大切です。

https://www.fnn.jp/articles/-/423817

外で遊ばせた奴が勝ち組