【中国ネット】運動習慣のない日本人が長生きするのはなぜ？

2026年10月21日、中国のSNS・小紅書（RED）に「運動習慣のない日本人が長生きするのはなぜ？」と題した投稿があり、中国のネットユーザーの反響を呼んでいる。

投稿者は、「日本人の平均寿命は世界でもトップクラスだが、ジムで鍛えたり、意識的に運動したりする人が特別多いわけではない。その理由の一つは、日常生活で自然に体を動かしていることだ。電車やバスで通勤・通学する人は、駅まで歩いたり、階段を上り下りしたりする機会が多い。私は、こうした日々の積み重ねが健康維持につながっていると考えている」と述べた。

また、「食生活も関係している可能性がある。日本では魚や野菜を取り入れた食事が一般的で、肥満率も比較的低い。私は、食べ過ぎを避ける習慣も長寿の一因ではないかと考えている。08年には、メタボリックシンドローム対策として、企業などに40〜74歳を対象とした健診が義務づけられた」と紹介した。

そして、「日本では公的医療保険制度が整備されており、病気の早期発見や治療につながりやすい。医療へのアクセスのしやすさに加え、生活環境の安定も健康を支える要素だろう。もちろん、長寿の理由を一つに絞ることはできない。運動習慣や食事、医療制度、生活環境など、さまざまな要因が関係しているのだ」と述べた。

これに、中国のネットユーザーからは「運動しないことと、体を動かさないことは別だよ」「そもそも前提が間違ってる。日本人は中国人よりずっと運動量が多いよ」「『運動習慣のない日本人』っていうのは、完全に矛盾していると思う」「日本人は毎日の通勤で、片道3キロメートルくらい早歩きしているんだよ」「日本人ってすごく運動好きだよ。みんなが運動会にでも出るつもりなのかと思うくらい、よく体を動かしている」といった指摘が相次いだ。

また、「日本人はジムに通うのがそこまで一般的じゃないだけで、運動していないわけじゃないでしょ。学校の運動会やスポーツ系の部活動だって、かなり盛んだよ」「日本人は東アジア、いやアジア全体で見ても、運動するほうだと思うよ。子どもの頃から学校の部活動があるし、社会人になってからもサイクリングや登山、マラソンを趣味にする人が多い。高齢者でも運動している人は少なくないよ」と、幅広い世代に運動が浸透しているとの意見も寄せられた。

そのほか、「日本の食事は油や塩分が少なくて、あっさりしているからね。日本では中高年でも肥満の人が少なく、引き締まった体型の人が多いよ」「『腹八分目』という考え方が文化に根付いているうえに、日本人は運動習慣がしっかりしていて、もともとの体力もある。もちろん、今の日本人は『腹三分目』くらいになっているのかもしれないけどね。昔の人よりさらに空腹を我慢しているんだよ」など、食事習慣も関係しているとの見方があった。

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