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1日の歩数と心血管疾患および全死亡率との関連についてはさまざまなエビデンスで支持されているが、1日の歩数を増やすことで他の健康転帰にも良い影響が及ぶかもしれない。
スペイン・Universidad de Castilla-La ManchaのBruno Bizzozero-Peroni氏らは、客観的な方法で1日平均歩数と抑うつ症状の関連を検討した観察研究を、
主要文献データベースから抽出し解析した結果、「1日平均歩数が5,000歩（5,000歩/日）未満の人に比べ、5,000歩/日以上の人は抑うつ症状が有意に少なかった。平均歩数が1,000歩/日増えるごとに、抑うつ症状リスクは低下する」とJAMA Netw Open（2024; 7: e2451208）に報告した。
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1日5,000歩以上で抑うつ症状減少 | Medical Tribune1日の歩数と心血管疾患および全死亡率との関連についてはさまざまなエビデンスで支持されているが、1日の歩数を増やすことで他の健康転帰にも良い影響が及ぶかもしれない。スペイン・UniversidaddeCastilla-LaManchaのBrunoBizzozero-Peroni氏らは、客観的な方法で1日平均歩数medical-tribune.co.jp成人の毎日の歩数とうつ病：系統的レビューとメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39680407/
- 時間にするとだいたい一時間半とか２時間弱程度かな
- >>2-4
まあ、落ち着け - ↑
あ、一時間の歩数ね - ↑
ちがう、１０００歩歩くのに要する時間ねｗ - ↑
あーちがうわ、１万歩あるくのが１時間半から２時間くらい
だから５０００歩だったら一時間弱かｗ - 1万歩越えると健康効果に有意差が無いそうで
5,000〜8,000辺りを意識すれば良いのかね
けど通勤とか営業の人ってすぐに5,000歩とかいくと思うけどな - >>7
車社会の田舎だと相当難しい - うつになると歩きたくなくなる
- Google先生では1000歩10分らしい
- 自転車換算してよ
- >>10
チャリだと3倍の時間漕げば良い - 今4000歩歩いてきたわ
はいベンゾ薬害鬱病です - >>1
因果が逆やろｗ - 平日は通勤で1日1時間は歩くから、6000歩くらいなら楽勝。休日はクリーニング屋と買い物くらいでしか出歩かないので、半分以下だわ。
- ラ・マンチャの男
- スレ始まりのあわあわしてる人見てなごんだ
まあそんな時間かかんないよ
大した歩数じゃない
誰でも出来る
とりあえず社会人なら20分出勤時にでも歩くことが出来たら
後は仕事終わって家に戻る前に5000位行く - >>1
それを日中の太陽さんがいる時間にやったら、なおよし、だろうね。 - 「ラ・マンチャ」といったらアレだよな。ドンキホーテ
歩きすぎだよ、放浪の旅に出ちゃった。 - >>20
ドンキホーテはロバに乗ってるだろ、と突っ込んでみるw - >>23
ううっ、その通り。じゃあ従者のサンチョパンサだ！ - >>24
最初に謝っとくけど、ドンキホーテが乗ってるのは馬だった
従者のサンチョパンサがロバに乗ってる
つまり、誰も歩いてないw - >>28
ロシナンテって馬なの？ - ラムだっちゃ!
- 抑うつ症状って、鬱を抑制する症状ってこと？
- ドゥルシネア・トポソ姫。スペインきっての高貴なお方！
…どう見ても鬱じゃなくて躁病だ
- 疲れて寝ちゃうから鬱になってる暇がないとか？
- 心が元気だから歩くのでは
- 海老デンスとは、名古屋県でよく食べられているご当地グルメ
【スペイン・カスティーリャ=ラ・マンチャ大学研究】1日平均歩数が5,000歩未満の人に比べ、5,000歩以上の人は抑うつ症状が有意に少ない、1日平均歩数が1,000歩増えるごとに、抑うつ症状リスクは低下する
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